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総カロリー:622kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1272715
- 材料 (3人分)
- 出汁
- 水 1500CC
- 昆布 10㎝
- 鶏ガラスープ 大さじ2
- 白だし 大さじ2
- 酒 大さじ2
- 白菜 1/3株
- ワンタン
- ワンタン皮 25枚
- 豚ひき肉 200g
- 大葉 5枚
- 梅干し 適量
栄養成分として認識できた材料
みず 1500g
こんぶ 5g
とりがらすーぷ 30g
しろだし 30g
さけ 30g
はくさい 666.66666666667g
ぶたひきにく 200g
しそ 2.5g
総カロリー:622.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(31.9%) | |
たんぱく質:47.4g | |
成人男性一日必要量:60g(79%) | |
成人女性一日必要量:50g(94.8%) | |
脂質:30.9g | |
成人男性一日必要量:59g(52.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(41.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(71.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(57.2%) | |
飽和脂肪酸:11.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(86%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(55.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(116.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(75%) | |
コレステロール:152mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.3%) | |
炭水化物:37.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.1%) | |
塩分:4.6g | |
成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:2904.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(116.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(145.2%) | |
カルシウム:959.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(119.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(147.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(41.7%) | |
マグネシウム:241.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(70.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(89.3%) | |
リン:595.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
鉄:17.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(247.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(34.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(164.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(43.3%) | |
亜鉛:7.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(59.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(78.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:575.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(575.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(575.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1085.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(127.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(40.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(167%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(40.2%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:878.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1171.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1464%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:15.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(106%) | |
成人女性一日必要量:11mg(144.5%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:990.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(412.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(76.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(412.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(76.2%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |