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総カロリー:768kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1272750
- 材料 (4人前)
- 生姜 10g
- にんにく 10g
- コチュジャン 20g
- 豚肉 150g
- キムチ 200g
- ジャガイモ 100g
- 水 800ml
- 塩 小さじ1/2
- 中華スープの素 小さじ2
- 醤油 小さじ2
- ごま油 大さじ1
- 長ネギ 50g
- 白菜 100g
- 胡椒 少々
- 豆腐 150g
栄養成分として認識できた材料
しょうが 10g
にんにく 10g
こちゅじゃん 20g
ぶたにく 150g
きむち 200g
じゃがいも 100g
みず 800g
しお 2.5g
うぇいぱー 7g
しょうゆ 12g
ごまあぶら 13.5g
ねぎ 50g
はくさい 100g
こしょう 0.2g
とうふ 150g
総カロリー:768.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(29%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(39.4%) | |
たんぱく質:52.3g | |
成人男性一日必要量:60g(87.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(104.6%) | |
脂質:37.2g | |
成人男性一日必要量:59g(63.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(50.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(86.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(68.9%) | |
飽和脂肪酸:10g | |
成人男性一日必要量:13.25g(75.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(48.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(102.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(65.8%) | |
コレステロール:93.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.6%) | |
炭水化物:55.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.2%) | |
塩分:13.2g | |
成人男性一日限度量:9g(146.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(176%) | |
カリウム:2265.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(90.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(113.3%) | |
カルシウム:326.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(40.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(50.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.2%) | |
マグネシウム:199.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(58.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(73.8%) | |
リン:664.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
鉄:5.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:4.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:170.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(170.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(170.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):199μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:275.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(367.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(459.8%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:16.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(110%) | |
成人女性一日必要量:11mg(150%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:303.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(126.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(126.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.3%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |