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総カロリー：1882kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1272825
- 材料
- カレー ２～３カップ
- 冷凍コーン １/２～１/３ カップ
- ご飯 （玄米または白米） 1～２ 合分
- 調味料
- 昆布または鰹出汁 ５～６ カップ
- めんつゆ（４ 倍濃縮）隠し味程度 大さじ１～２
- 醤油 大さじ １～２
- みりん 大さじ １～２
- 砂糖 小さじ２～３
- カレー粉 小さじ２～３
- ガラムマサ 小さじ２～３
- オイスターソース 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
こーん 100g
ごはん 140g
こんぶ 1000g
しょうゆ 18g
みりん 18g
さとう 6g
かれーこ 4g
おいすたーそーす 18g
総カロリー:1882.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(71%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.5%) | |
たんぱく質:91.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(151.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(182.2%) | |
脂質:13.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(22.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(31.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(25%) | |
飽和脂肪酸:3.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(24.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(16%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(33.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(21.7%) | |
コレステロール:0.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:706.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(213.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(152.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(289.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(206.9%) | |
塩分:76.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(846.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1016%) | |
カリウム:61357mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(2454.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(3067.9%) | |
カルシウム:7137.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(892.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(310.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1098.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(310.3%) | |
マグネシウム:5155mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1516.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1909.3%) | |
リン:2155.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(215.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(239.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(71.8%) | |
鉄:41.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(588.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(82.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(392.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(103%) | |
亜鉛:10mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:252.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(252.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(252.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:956.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(147.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.4%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:903.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1204.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1506%) | |
ビタミンＢ1:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(104.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(142.7%) | |
ビタミンＢ6:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:2632.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1096.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(202.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1096.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(202.5%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(56%) | |