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総カロリー:1639kcal

ホワイトチョコ*チーズケーキ by かなやん

引用元:http://cookpad.com/recipe/208384
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栄養成分として認識できた材料
ほわいとちょこ 80g
ふれっしゅちーず 200g
さとう 50g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 36g
れもんじる 15g
こーんすたーち 18g
ばたー 20g
びすけっと 40g
くらっかー 40g

総重量:621g


水分:290.7g


総カロリー:1639.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.1%)
 

たんぱく質:52.9g

 
成人男性一日必要量:60g(88.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(105.8%)
 

脂質:82g

 
成人男性一日必要量:59g(139%)
 
成人男性一日限度量:74g(110.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(190.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(151.9%)
 

飽和脂肪酸:42.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(323%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(207.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(439%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(281.6%)
 

コレステロール:543.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(72.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(90.6%)
 

炭水化物:169.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(69.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.7%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:683.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.2%)
 

カルシウム:611.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(76.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(94.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26.6%)
 

マグネシウム:60.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(22.4%)
 

リン:769.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(76.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.6%)
 

鉄:2.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.3%)
 

亜鉛:3.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9%)
 
成人女性一日必要量:9mg(40%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:7.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):392.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(46.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(60.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.5%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:31.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(41.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(52%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:3.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 

葉酸:108.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)