検索速度0.002秒
総カロリー：1266kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1273113
- 材料 (３人分)
- 生鮭 ２切れ
- しゃぶしゃぶ餅 ８枚
- 玉葱 半分
- 白菜 ４分の1
- ピーマン ２個
- シメジ １パック
- 薄あげ １枚
- ピザチーズ 40ｇ
- 味噌 大さじ3
- 砂糖 大さじ4
- 酒 100cc
- みりん 100cc
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 160g
たまねぎ 100g
はくさい 500g
ぴーまん 70g
しめじ 100g
とろけるちーず 40g
みそ 54g
さとう 36g
さけ 100g
みりん 120g
総カロリー:1266.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(64.9%) | |
たんぱく質:62.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(104.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(125.6%) | |
脂質:20.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(34.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(27.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(47.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(38%) | |
飽和脂肪酸:8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(60.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(82.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(52.6%) | |
コレステロール:113.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(15.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(19%) | |
炭水化物:185.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(55.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(76%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(54.3%) | |
塩分:5.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:2889.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(115.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(144.5%) | |
カルシウム:1023.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(127.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(157.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(44.5%) | |
マグネシウム:236.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(69.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(87.7%) | |
リン:1114.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(111.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(123.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.1%) | |
鉄:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(208.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(139%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.5%) | |
亜鉛:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:486.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(486.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(486.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:942.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(34.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(145%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(34.9%) | |
ビタミンＤ:54.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(996.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(109.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(996.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(109.6%) | |
ビタミンＫ:647.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(863.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1079.2%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:20.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(135.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(184.5%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:16.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(683.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(683.3%) | |
葉酸:827.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(344.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(63.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(344.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(63.6%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(92%) | |