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総カロリー:1929kcal

隠し味が決め手我が家の牛丼 by miru姉さん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1273418
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
ぎゅうにく 500g
さとう 45g
しょうゆ 120g
さけ 30g
みりん 36g
みそ 6g
しお 2.5g
みず 500g

総重量:1439.5g


水分:576.4g


総カロリー:1928.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(98.9%)
 

たんぱく質:100.9g

 
成人男性一日必要量:60g(168.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(201.8%)
 

脂質:111.9g

 
成人男性一日必要量:59g(189.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(151.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(260.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(207.2%)
 

飽和脂肪酸:35.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(268.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(172.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(365.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(234.2%)
 

コレステロール:361.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(48.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(60.3%)
 

炭水化物:107.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(43.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.4%)
 

塩分:20.7g

 
成人男性一日限度量:9g(230%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(276%)
 

カリウム:2182mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(87.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(109.1%)
 

カルシウム:102.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.5%)
 

マグネシウム:195.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.4%)
 

リン:1018.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(101.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34%)
 
成人女性一日必要量:900mg(113.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34%)
 

鉄:7.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(102.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18%)
 

亜鉛:26.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(217.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(65.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(290%)
 
成人女性一日限度量:35mg(74.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:20.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:35.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(59.2%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:23.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(156%)
 
成人女性一日必要量:11mg(212.7%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:7.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(316.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(316.7%)
 

葉酸:101.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)