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総カロリー：2755kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/127386
- 材料 (4人分)
- 鶏胸肉 1枚
- ブロッコリー 1/2個
- じゃがいも 2個
- にんじん 1本
- キャベツ 1/2個
- しめじ 1パック
- ソーセージ 8本
- ★固形コンソメ 2個
- ★ローリエ 1枚
- ★牛乳 1カップ
- ★カッテージチーズ 200ｇ
- 塩、こしょう 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
ぶろっこりー 175g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
きゃべつ 600g
しめじ 100g
そーせーじ 800g
こんそめ 10g
ろーりえ 0.4g
ぎゅうにゅう 240g
ふれっしゅちーず 200g
しおこしょう 1g
総カロリー:2754.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(104%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(141.3%) | |
たんぱく質:194.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(324.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(389.8%) | |
脂質:121.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(206.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(282.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(225.2%) | |
飽和脂肪酸:44.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(337.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(217%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(458.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(294.1%) | |
コレステロール:523.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(69.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(87.3%) | |
炭水化物:226.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(68.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(92.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(66.3%) | |
塩分:24.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(275.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(330.7%) | |
カリウム:4929.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(197.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(246.5%) | |
カルシウム:1491.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(186.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(229.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.8%) | |
マグネシウム:356mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(104.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(131.9%) | |
リン:2862.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(286.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(95.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(318%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(95.4%) | |
鉄:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(190%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.3%) | |
亜鉛:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(110%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.3%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:444.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(444.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(444.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1530μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(180%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(56.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(235.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(56.7%) | |
ビタミンＤ:10.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(185.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(185.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(20.4%) | |
ビタミンＫ:676.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(901.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1127%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(393.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(525%) | |
ナイアシン:73.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(488%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(665.5%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:5.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(245.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(245.8%) | |
葉酸:815.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(339.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(339.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(62.7%) | |
パントテン酸:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(204%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(204%) | |