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総カロリー:1612kcal

圧力鍋☆ビーフストロガノフ by *茜*

引用元:http://cookpad.com/recipe/486249
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 400g
しおこしょう 0.03g
こむぎこ 18g
さらだあぶら 13.5g
むえんばたー 12g
あかわいん 50g
たまねぎ 200g
ぴーまん 150g
まっしゅるーむ 100g
とまとぺーすと 18g
みず 200g
うすたーそーす 18g
ぱぷりか 0.5g
なまくりーむ 0.5g

総重量:1180.5g


水分:685.1g


総カロリー:1611.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.7%)
 

たんぱく質:79.1g

 
成人男性一日必要量:60g(131.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(158.2%)
 

脂質:114g

 
成人男性一日必要量:59g(193.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(154.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(265.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(211.1%)
 

飽和脂肪酸:36g

 
成人男性一日必要量:13.25g(271.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(174.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(369.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(236.8%)
 

コレステロール:317.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(42.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52.9%)
 

炭水化物:49.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(20.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.6%)
 

塩分:2g

 
成人男性一日限度量:9g(22.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%)
 

カリウム:2302.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(92.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(115.1%)
 

カルシウム:101.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%)
 

マグネシウム:140.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52%)
 

リン:826.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(82.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(91.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.6%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:20.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(174.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(52.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(232.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(59.7%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:119.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(119.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(119.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):157.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(24.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.8%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:76.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(101.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(126.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:22mg

 
成人男性一日必要量:15mg(146.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(200%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(250%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(250%)
 

葉酸:123.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.5%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)