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総カロリー:1084kcal

抹茶とホワイトチョコのマフィン by ゆきらいん

引用元:http://cookpad.com/recipe/486316
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栄養成分として認識できた材料
さとう 40g
たまご 30.5g
まっちゃ 6g
さとう 20g
みず 15g
ぎゅうにゅう 108g
こむぎこ 125g
べーきんぐぱうだー 22g
ほわいとちょこ 40g

総重量:406.5g


水分:133.7g


総カロリー:1084.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.6%)
 

たんぱく質:21.5g

 
成人男性一日必要量:60g(35.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(43%)
 

脂質:25.3g

 
成人男性一日必要量:59g(42.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(34.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(58.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(46.9%)
 

飽和脂肪酸:12.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(97.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(62.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(132.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(84.9%)
 

コレステロール:130.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(17.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(21.8%)
 

炭水化物:188.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(77.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.3%)
 

塩分:4.1g

 
成人男性一日限度量:9g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%)
 

カリウム:1502.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.1%)
 

カルシウム:814.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(101.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(35.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(125.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(35.4%)
 

マグネシウム:52.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(19.4%)
 

リン:1153.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(115.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(128.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.5%)
 

鉄:2.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(32.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.8%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:4.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):243.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(37.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:183.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(244.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(305.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:103μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)