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総カロリー:930kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1274277
- 材料 (2~3人)
- 食パン(5枚切り) 2枚(160g位)
- 冷凍かぼちゃ 3cm角6個位
- かぼちゃにかける水 50cc
- 牛乳 350cc
- 砂糖 大さじ2
- 卵 2個
- バニラエッセンス(あれば) 3~5滴
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 160g
ぎゅうにゅう 420g
さとう 18g
たまご 122g
ばにらえっせんす 0.15g
総カロリー:929.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.7%) | |
たんぱく質:41.5g | |
成人男性一日必要量:60g(69.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(83%) | |
脂質:33.7g | |
成人男性一日必要量:59g(57.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(45.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(78.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(62.4%) | |
飽和脂肪酸:14.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(98%) | |
コレステロール:485.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(64.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(81%) | |
炭水化物:113.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(46.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.1%) | |
塩分:2.9g | |
成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:920.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(36.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(46%) | |
カルシウム:561.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(70.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(86.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(24.4%) | |
マグネシウム:85.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.6%) | |
リン:710.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(71%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.7%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:4.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:4.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):315.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(48.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.7%) | |
ビタミンD:3.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンK:21.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(36.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:2.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(16%) | |
成人女性一日必要量:11mg(21.8%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:116.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(48.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(48.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |