home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1004kcal

☆かぼちゃのマカロニサラダ☆ by *ひなひな*

引用元:http://cookpad.com/recipe/1274364
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 400g
まかろに 50g
ういんなー 85g
まよねーず 50g
さとう 3g
しお 0.5g
こしょう 0.2g

総重量:588.7g


水分:374.8g


総カロリー:1004kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(51.5%)
 

たんぱく質:24.3g

 
成人男性一日必要量:60g(40.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(48.6%)
 

脂質:63.4g

 
成人男性一日必要量:59g(107.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(85.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(147.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(117.4%)
 

飽和脂肪酸:12.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(92.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(59.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(125.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(80.3%)
 

コレステロール:78.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(10.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(13.1%)
 

炭水化物:83.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(34.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.5%)
 

塩分:3g

 
成人男性一日限度量:9g(33.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(40%)
 

カリウム:1721.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(68.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(86.1%)
 

カルシウム:93.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%)
 

マグネシウム:94.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(35.1%)
 

リン:396.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(39.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(44%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.2%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:3.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:66.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(66.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):227.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(26.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(35%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.4%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:150.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(200.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(250.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:6.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(42.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(58.2%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:299.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(124.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23%)
 
成人女性一日必要量:240μg(124.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)