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総カロリー：1959kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1274593
- 材料
- 挽き肉 ５００グラム
- にんにく ２かけ
- しょうが 1かけ
- セロリ １/２本
- 人参 １本
- 玉ねぎ ２個
- じゃがいも 中３個
- 大豆の缶詰 １缶
- バナナ １本
- プレーンヨーグルト １００ｃｃ
- りんご 半分
- カットトマト缶詰（ジュース漬け） １缶
- 野菜ジュース １本
- カレールー １箱～１．５箱
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
にんにく 20g
しょうが 12g
せろり 100g
にんじん 150g
たまねぎ 400g
じゃがいも 540g
ばなな 130g
よーぐると 100g
りんご 150g
やさいじゅーす 200g
総カロリー:1958.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.4%) | |
たんぱく質:113.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(188.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(226.4%) | |
脂質:80.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(136.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(108.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(148.7%) | |
飽和脂肪酸:30.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(230.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(148.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(312.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(200.7%) | |
コレステロール:395.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(52.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(66%) | |
炭水化物:193.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.8%) | |
塩分:0.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:6055mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(242.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(302.8%) | |
カルシウム:341.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(42.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(52.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.9%) | |
マグネシウム:308.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(90.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(114.2%) | |
リン:1434mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(143.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(159.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.8%) | |
鉄:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(134.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.5%) | |
亜鉛:15.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(129.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(172.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.3%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:243.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(243.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(243.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1947.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(229.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(72.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(299.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(72.1%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:55.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(74.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(93.2%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:37.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(252.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(344.5%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:313.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(130.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(130.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.1%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |