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総カロリー:1068kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/486835
- 材料 (縦6×横7 ハート型6個分)
- ブラック板チョコ(バラバラにして) 1枚(70~80g)
- 無塩バター 30g
- 薄力粉(振るって) 30g
- 卵 1個
- 洋酒 大さじ1
- 砂糖 20g
- マーマレード 大さじ1
- ※マーマレードが無い場合
- 砂糖 プラス10gで計30gにする
- 粉砂糖(有れば) (お好みで)小さじ1
栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 80g
むえんばたー 30g
こむぎこ 30g
たまご 61g
さけ 15g
さとう 20g
まーまれーど 21g
さとう 10g
総カロリー:1068.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.8%) | |
たんぱく質:14.8g | |
成人男性一日必要量:60g(24.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(29.6%) | |
脂質:58.1g | |
成人男性一日必要量:59g(98.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(78.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(135.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(107.6%) | |
飽和脂肪酸:33.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(250.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(161.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(340.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(218.4%) | |
コレステロール:299mg | |
成人男性一日限度量:750mg(39.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(49.8%) | |
炭水化物:117.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(35.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(48.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(34.5%) | |
塩分:0.4g | |
成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:470.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(23.5%) | |
カルシウム:233.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
マグネシウム:70.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(26%) | |
リン:314.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.5%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:1.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):368μg | |
成人男性一日必要量:850μg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(56.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.6%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:18.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(31.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:1.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(11.8%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:40.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(16.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(16.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.1%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |