home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1353kcal

ちょっと豪華に見えるかも!鮭のテリーヌ♪ by まみむーにぃ

引用元:http://cookpad.com/recipe/486901
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
なまざけ 240g
ほうれんそう 400g
なまくりーむ 200g
たまねぎ 15g
たまご 61g
しおこしょう 0.15g

総重量:916.2g


水分:655.1g


総カロリー:1352.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69.4%)
 

たんぱく質:72.4g

 
成人男性一日必要量:60g(120.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(144.8%)
 

脂質:107.6g

 
成人男性一日必要量:59g(182.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(145.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(250.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(199.3%)
 

飽和脂肪酸:58.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(443.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(285.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(603.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(386.8%)
 

コレステロール:580.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(77.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(96.7%)
 

炭水化物:19g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.6%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:3644.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(182.2%)
 

カルシウム:349.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.2%)
 

マグネシウム:337.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(99.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(125.1%)
 

リン:991.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(99.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33%)
 
成人女性一日必要量:900mg(110.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33%)
 

鉄:9.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.3%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:127.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(127.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(127.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2182.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(256.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(80.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(335.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(80.8%)
 

ビタミンD:81.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1474.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(162.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1474.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(162.2%)
 

ビタミンK:1006.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1342.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1677.8%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:16.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(110.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(150.9%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:23.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(975%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(975%)
 

葉酸:811.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(338.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(62.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(338.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(62.4%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)