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総カロリー:1469kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/486909
- 材料 (6個)
- パン・オレ(ID486890) 6個
- A 薄力粉 15g
- A バター 10g
- 牛乳 180cc
- スライスチーズ(プロセス) 1枚
- 塩・胡椒 適量
- マカロニ(乾) 20g(茹でておく)
- トッピング 好みの具
- チーズ(溶けるタイプ)・パセリ 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 15g
ばたー 10g
ぎゅうにゅう 216g
すらいすちーず 18g
しおこしょう 2g
まかろに 20g
すらいすちーず 20g
しょくぱん 375g
総カロリー:1468.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(75.3%) | |
たんぱく質:54.5g | |
成人男性一日必要量:60g(90.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(109%) | |
脂質:43.4g | |
成人男性一日必要量:59g(73.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(100.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.4%) | |
飽和脂肪酸:21.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(160.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(103.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(218.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(140.1%) | |
コレステロール:76.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.8%) | |
炭水化物:211.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(63.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(45.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(86.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(62.1%) | |
塩分:8.3g | |
成人男性一日限度量:9g(92.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%) | |
カリウム:774.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(38.7%) | |
カルシウム:595.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(74.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(91.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(25.9%) | |
マグネシウム:118.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.8%) | |
リン:827.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(82.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(91.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.6%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:5.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:2.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):232.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(35.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.6%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:6.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(11.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:5.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(48.2%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:145μg | |
成人男性一日必要量:240μg(60.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(60.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.2%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |