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総カロリー：1708kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1275021
- 材料 (６人分)
- だし汁 一番だし1.８リットル
- 赤味噌 大さじ４
- 油揚げ ３枚
- 豚バラ １００ｇ
- 人参 １本
- 大根 1/2本
- チンゲン菜 ６株
- さつまいも ２本（お好み）
- ごぼう １本
栄養成分として認識できた材料
あかみそ 72g
あぶらあげ 60g
ぶたばらにく 100g
にんじん 150g
だいこん 500g
ちんげんさい 900g
さつまいも 560g
ごぼう 150g
総カロリー:1708.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(64.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(87.6%) | |
たんぱく質:51g | |
| 成人男性一日必要量:60g(85%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(102%) | |
脂質:60.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(103.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(82.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(141.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(112.8%) | |
飽和脂肪酸:17.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(132.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(85%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(179.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(115.1%) | |
コレステロール:70mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(9.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(11.7%) | |
炭水化物:243.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(73.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(99.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(71.3%) | |
塩分:10.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(138.7%) | |
カリウム:6832mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(273.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(341.6%) | |
カルシウム:1454mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(181.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(223.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(63.2%) | |
マグネシウム:531.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(196.9%) | |
リン:1061.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(106.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(117.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.4%) | |
鉄:20.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(290%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(40.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(50.8%) | |
亜鉛:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(80.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.7%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:395.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(395.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(395.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2426.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(285.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(89.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(373.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(89.9%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:699.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(932.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1166.2%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:15mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(136.4%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:1081μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(450.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(83.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(450.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(83.2%) | |
パントテン酸:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(172%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(172%) | |