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総カロリー:1055kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1275170
- 材料 (3色合わせて20個位)
- もち米 1合
- 米 1合
- 水 2合の水加減分
- つぶ餡 1個分40gほど
- きなこ+砂糖+塩 大3+大1+ひとつまみ
- すり黒ゴマ+砂糖+塩 大3+大1+ひとつまみ
- ふじっこ丹波黒豆煮 一袋
栄養成分として認識できた材料
もちごめ 162g
こめ 162g
つぶあん 40g
総カロリー:1055kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.1%) | |
たんぱく質:18.9g | |
成人男性一日必要量:60g(31.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(37.8%) | |
脂質:3g | |
成人男性一日必要量:59g(5.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(4.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(7%) | |
成人女性一日限度量:54g(5.6%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:228g | |
成人男性一日必要量:331.3g(68.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(49.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(93.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(66.8%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:313.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(15.7%) | |
カルシウム:27mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.2%) | |
マグネシウム:72.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(26.8%) | |
リン:307.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(34.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.3%) | |
鉄:2.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.5%) | |
亜鉛:4.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:2.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(4%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:2.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(25.5%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:34μg | |
成人男性一日必要量:240μg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(14.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.6%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |