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総カロリー:1282kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1275270
- 材料 (2人分)
- かぼちゃ 1/8個
- とりむね肉 1枚
- 玉ねぎ 1/2個
- シェルパスタ 120g
- 塩、こしょう 適量
- クミンパウダー 小さじ1
- ココナッツミルク(缶) 1カップ
- 牛乳 1/2カップ
- 固形コンソメ 1個
- オリーブオイル 大さじ1
- パルメザンチーズ(粉チーズ) 適量
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 150g
とりむねにく 250g
たまねぎ 100g
しおこしょう 2g
くみんぱうだー 1.5g
ここなっつみるく 200g
ぎゅうにゅう 120g
こんそめ 5g
おりーぶおいる 13.5g
こなちーず 10g
総カロリー:1281.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65.7%) | |
たんぱく質:65.1g | |
成人男性一日必要量:60g(108.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(130.2%) | |
脂質:96.7g | |
成人男性一日必要量:59g(163.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(130.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(224.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(179.1%) | |
飽和脂肪酸:45.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(346.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(222.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(470.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(302%) | |
コレステロール:239.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40%) | |
炭水化物:37.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:1827.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(73.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(91.4%) | |
カルシウム:331.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(51%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.4%) | |
マグネシウム:154.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.3%) | |
リン:686.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(76.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.9%) | |
鉄:3.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.3%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:33.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(33.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(33.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):333.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(51.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.4%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:170.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(226.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(283.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:21.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(144%) | |
成人女性一日必要量:11mg(196.4%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:152.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(63.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(63.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.7%) | |
パントテン酸:4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
成人女性一日必要量:5mg(80%) | |