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総カロリー:1061kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1275315
- 材料 (2人分)
- なす 2本
- 鶏もも肉 100gくらい
- ネギの青い部分 15cmくらい
- パスタ 2人分
- オリーブオイル 少し
- めんつゆ 適量
- 砂糖 小さじ半分くらい
- リケンのノンオイルおろしドレッシング 適量
栄養成分として認識できた材料
なす 160g
とりももにく 100g
ねぎのあおいぶぶん 15g
すぱげってぃ 200g
めんつゆ 10g
さとう 1.5g
総カロリー:1060.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.4%) | |
たんぱく質:45.5g | |
成人男性一日必要量:60g(75.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(91%) | |
脂質:23.7g | |
成人男性一日必要量:59g(40.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(32%) | |
成人女性一日必要量:43g(55.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(43.9%) | |
飽和脂肪酸:6.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(50.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(32.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(68.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(44.1%) | |
コレステロール:91.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.2%) | |
炭水化物:156.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(64.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(45.8%) | |
塩分:1.1g | |
成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:929.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(37.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(46.5%) | |
カルシウム:79.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:156.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58%) | |
リン:426.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.2%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:5.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:11.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):81.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:89.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(119.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(149.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:9.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(62%) | |
成人女性一日必要量:11mg(84.5%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:94.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(39.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(39.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |