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総カロリー：1655kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1275910
- 材料 (６人)
- 豚バラ肉 180g
- 大根 1/3
- ごぼう 1本
- にんじん 1/3
- 里芋 2~3個
- 白菜 1/2
- こんにゃく 150ｇ
- 厚揚げ 200g
- 砂糖 大さじ1
- 味噌 大さじ7~8（お好みで）
- 水 2000cc
- ネギ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 180g
だいこん 333.33333333333g
ごぼう 150g
にんじん 50g
さといも 112g
はくさい 1000g
こんにゃく 150g
あつあげ 200g
さとう 9g
みそ 126g
みず 2000g
ねぎ 20g
総カロリー:1654.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(84.9%) | |
たんぱく質:77.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(129.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(155.4%) | |
脂質:90.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(152.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(121.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(209.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(167%) | |
飽和脂肪酸:28.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(212.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(136.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(289.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(185.5%) | |
コレステロール:126.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(16.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(21%) | |
炭水化物:138.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(41.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.5%) | |
塩分:12.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(162.7%) | |
カリウム:5966.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(238.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(298.3%) | |
カルシウム:2169.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(271.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(94.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(333.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(94.3%) | |
マグネシウム:569.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(167.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(210.9%) | |
リン:1287.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(128.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(143.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.9%) | |
鉄:35.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(508.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(71.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(339%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(89%) | |
亜鉛:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(97.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(130%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.4%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:906.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(906.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(906.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1938.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(228.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(298.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(71.8%) | |
ビタミンＤ:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンＫ:1330.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1774.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2217.7%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:19.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(132.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(180.9%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:1775.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(739.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(136.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(739.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(136.6%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(116%) | |