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総カロリー：1747kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1276025
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉 200～300ｇ
- じゃがいも 2個
- たまねぎ 大きめ1個
- にんじん 1本
- インゲン 数本
- 塩こしょう 適宜
- コンソメの素（固形） 1個
- 小麦粉 大さじ２くらい
- 牛乳 2カップくらい
- バター 10～20ｇくらい
- 月桂樹の葉 1枚
- サラダ油 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 300g
じゃがいも 360g
たまねぎ 230g
にんじん 150g
いんげん 20g
しおこしょう 1g
こんそめ 5g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 480g
ばたー 20g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1747.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(89.6%) | |
たんぱく質:78.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(130.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(156.4%) | |
脂質:99g | |
| 成人男性一日必要量:59g(167.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(133.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(230.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(183.3%) | |
飽和脂肪酸:39g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(294.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(189.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(400%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(256.6%) | |
コレステロール:371.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(49.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(62%) | |
炭水化物:129.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(39%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(53%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37.8%) | |
塩分:4.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:3349.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(167.5%) | |
カルシウム:666.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(83.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(102.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29%) | |
マグネシウム:203.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(59.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(75.4%) | |
リン:1041.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(104.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(115.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.7%) | |
鉄:5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:145.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(145.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(145.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1540.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(181.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(237%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57.1%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:222.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(296.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(370.5%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(117.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(160%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:197.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(82.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(82.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.2%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |