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総カロリー：1930kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/127610
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉 500g
- 味噌 150g
- ニンニク 2かけ
- 砂糖 小さじ1
- 一味 少々
- 白菜 半分
- 人参 1本
- ネギ 1本
- 酒 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
みそ 150g
にんにく 20g
さとう 3g
いちみとうがらし 0.2g
はくさい 1000g
にんじん 150g
ねぎ 90g
さけ 45g
総カロリー:1929.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(99%) | |
たんぱく質:116.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(194.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(233.6%) | |
脂質:101.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(171.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(137%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(235.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(187.8%) | |
飽和脂肪酸:29.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(219.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(141.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(298.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(191.4%) | |
コレステロール:451.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.2%) | |
炭水化物:128.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(38.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(52.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37.7%) | |
塩分:10.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(120%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:4833.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(193.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(241.7%) | |
カルシウム:1579.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(197.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(68.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(243%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(68.7%) | |
マグネシウム:417.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(122.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(154.5%) | |
リン:1188.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(118.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(132.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.6%) | |
鉄:32.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(464.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(65%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(309.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(81.3%) | |
亜鉛:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:872.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(872.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(872.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2894.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(340.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(107.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(445.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(107.2%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:1591.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2121.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2652%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:29.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(196.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(268.2%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:1604.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(668.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(123.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(668.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(123.5%) | |
パントテン酸:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(228%) | |