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総カロリー：1019kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/487824
- 材料 (４人分)
- 手羽元 10本
- 白菜 (小さいものなら）
- タマネギ １個～２個
- 水 300cc
- 固形コンソメ １個
- 塩・こしょう 適量
- サラダ油 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
てばもと 480g
はくさい 2000g
たまねぎ 200g
みず 300g
こんそめ 5g
しおこしょう 2g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:1019.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(52.3%) | |
たんぱく質:93.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(156.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(187.4%) | |
脂質:45.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(77.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(61.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(106.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(84.8%) | |
飽和脂肪酸:7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(52.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(34%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(71.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(46.1%) | |
コレステロール:405.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(54.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(67.6%) | |
炭水化物:69.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(28.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20.2%) | |
塩分:6.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(70%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:6460.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(258.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(323%) | |
カルシウム:2804mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(350.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(121.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(431.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(121.9%) | |
マグネシウム:583.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(171.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(216.1%) | |
リン:1071.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(107.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(119.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.7%) | |
鉄:48.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(692.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(97%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(461.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(121.3%) | |
亜鉛:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:1725.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1725.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1725.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3276.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(385.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(504.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(121.4%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:2739.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3653.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4566.5%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:23.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(155.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(211.8%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:2969.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1237.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(228.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1237.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(228.4%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |