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総カロリー:1019kcal

白菜大量消費手羽元ほろほろ煮スープ by mybinue

引用元:http://cookpad.com/recipe/487824
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 480g
はくさい 2000g
たまねぎ 200g
みず 300g
こんそめ 5g
しおこしょう 2g
さらだあぶら 13.5g

総重量:3000.5g


水分:2180.5g


総カロリー:1019.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.3%)
 

たんぱく質:93.7g

 
成人男性一日必要量:60g(156.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(187.4%)
 

脂質:45.8g

 
成人男性一日必要量:59g(77.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(61.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(106.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(84.8%)
 

飽和脂肪酸:7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(52.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(34%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(71.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(46.1%)
 

コレステロール:405.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(54.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(67.6%)
 

炭水化物:69.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(28.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(20.2%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:6460.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(258.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(323%)
 

カルシウム:2804mg

 
成人男性一日必要量:800mg(350.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(121.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(431.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(121.9%)
 

マグネシウム:583.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(171.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(216.1%)
 

リン:1071.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(107.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(119.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.7%)
 

鉄:48.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(692.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(97%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(461.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(121.3%)
 

亜鉛:11.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(92.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(123.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.7%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:1725.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1725.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1725.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):3276.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(385.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(504.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(121.4%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:2739.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(3653.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(4566.5%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%)
 

ナイアシン:23.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(155.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(211.8%)
 

ビタミンB6:3.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:2969.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1237.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(228.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1237.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(228.4%)
 

パントテン酸:9.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(192%)
 
成人女性一日必要量:5mg(192%)