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総カロリー:1504kcal

節分に…!●恵方巻(太巻き)● by エルン♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/487836
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栄養成分として認識できた材料
こめ 243g
こんぶ 1.5g
さとう 22.5g
す 30g
しお 4g
たまご 122g
さとう 9g
だしじる 40g
しょうゆ 3g
かつおぶし 3g
しょうゆ 12g
きゅうり 100g
くりーむちーず 40g
かにかま 54g
さにーれたす 450g
くろごま 9g
のり 6g

総重量:1149g


水分:750.8g


総カロリー:1504.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77.1%)
 

たんぱく質:50.1g

 
成人男性一日必要量:60g(83.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(100.2%)
 

脂質:32.1g

 
成人男性一日必要量:59g(54.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(43.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(74.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(59.4%)
 

飽和脂肪酸:12.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(94.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(60.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(128.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(82.2%)
 

コレステロール:489.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(65.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(81.6%)
 

炭水化物:249.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(75.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(102.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(73.1%)
 

塩分:8.6g

 
成人男性一日限度量:9g(95.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(114.7%)
 

カリウム:2627mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(105.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(131.4%)
 

カルシウム:633.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(97.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27.5%)
 

マグネシウム:294.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(86.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(108.9%)
 

リン:786.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(87.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.2%)
 

鉄:17.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(252.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(35.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(168.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(44.3%)
 

亜鉛:7.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.6%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:88.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(88.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(88.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1098.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(129.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(40.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(169.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(40.7%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:730.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(974.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1217.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:7.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(50.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(69.1%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:3.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 

葉酸:645μg

 
成人男性一日必要量:240μg(268.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(49.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(268.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(49.6%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)