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総カロリー：2524kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1276297
- 材料 (5人分)
- 白菜 5束
- ワタリガニ 2匹
- きのこ 1パック
- ブリ 1パック
- タラ 1パック
- 胸肉 1パック
- 醤油 少々
- 大根 1本
栄養成分として認識できた材料
はくさい 10000g
しいたけ 150g
ぶり 330g
たら 300g
しょうゆ 3g
だいこん 1000g
総カロリー:2524.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(95.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(129.5%) | |
たんぱく質:257.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(429.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(515.2%) | |
脂質:69.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(118.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(94.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(162.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(129.1%) | |
飽和脂肪酸:14.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(151.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(97.4%) | |
コレステロール:411.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(54.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(68.6%) | |
炭水化物:296.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(89.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(63.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(121.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(86.8%) | |
塩分:11.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(152%) | |
カリウム:33800.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1352%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1690%) | |
カルシウム:13912.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1739.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(604.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(2140.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(604.9%) | |
マグネシウム:2884.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(848.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1068.3%) | |
リン:4956.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(495.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(165.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(550.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(165.2%) | |
鉄:230.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3288.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(460.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2192.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(575.5%) | |
亜鉛:35.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(293.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(391.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(100.6%) | |
銅:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(611.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(785.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(55%) | |
ビタミンＣ:8661.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(8661.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(8661.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:15712μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1848.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(581.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2417.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(581.9%) | |
ビタミンＤ:31.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(578.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(63.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(578.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(63.6%) | |
ビタミンＫ:12610μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(16813.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(21016.7%) | |
ビタミンＢ1:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(442.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(563.6%) | |
ビタミンＢ2:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(900%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1200%) | |
ナイアシン:110.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(736.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1004.5%) | |
ビタミンＢ6:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(34.9%) | |
ビタミンＢ12:16.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(683.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(683.3%) | |
葉酸:14942.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(6226%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1149.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(6226%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1149.4%) | |
パントテン酸:34.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(682%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(682%) | |