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総カロリー:1873kcal

★人気のラスク★ by アイマリン

引用元:http://cookpad.com/recipe/487877
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 100g
こむぎこ 160g
さとう 100g
たまご 100g
ぎゅうにゅう 40g
ばにらえっせんす 0.1g

総重量:500.1g


水分:139.1g


総カロリー:1873.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(96.1%)
 

たんぱく質:25.2g

 
成人男性一日必要量:60g(42%)
 
成人女性一日必要量:50g(50.4%)
 

脂質:94g

 
成人男性一日必要量:59g(159.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(127%)
 
成人女性一日必要量:43g(218.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(174.1%)
 

飽和脂肪酸:54.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(410.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(264.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(557.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(357.9%)
 

コレステロール:571.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(95.3%)
 

炭水化物:223g

 
成人男性一日必要量:331.3g(67.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(48.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(91.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(65.3%)
 

塩分:2.3g

 
成人男性一日限度量:9g(25.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%)
 

カリウム:392.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(19.6%)
 

カルシウム:140.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%)
 

マグネシウム:34.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(12.8%)
 

リン:317.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.6%)
 

鉄:2.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.5%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):652.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(76.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(100.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.2%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:28.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(48.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:53μg

 
成人男性一日必要量:240μg(22.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(22.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.1%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)