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総カロリー：1637kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1276375
- 材料 (4～6人分)
- トマト缶(カットトマトがオススメ) 1缶(400ｇ)
- コンソメ(顆粒) 小さじ3
- 水 500ｃｃ～600ｃｃぐらい
- トマトケチャップ 150ｇ
- ポン酢 大さじ1
- 粉チーズ 20ｇ
- 塩・コショウ 適量
- ニンニク 1かけ
- ウィンナー(orベーコン) 12本ぐらい(4～5枚)
- 《お好みの野菜》
- 枝豆(茹でてあるもの) 50ｇ
- キャベツ 1/4ぐらい
- 玉ねぎ 中1個
- ニンジン 1個
- ジャガイモ 3～5個
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
こんそめ 9g
みず 500g
けちゃっぷ 150g
ぽんず 15g
こなちーず 20g
しおこしょう 2g
にんにく 10g
ういんなー 204g
えだまめ 50g
きゃべつ 300g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
じゃがいも 540g
総カロリー:1637kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(83.9%) | |
たんぱく質:60.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(100.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(121%) | |
脂質:68.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(116.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(159.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(127%) | |
飽和脂肪酸:25g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(188.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(256.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(164.5%) | |
コレステロール:137.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(18.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(22.9%) | |
炭水化物:203.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(83.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.7%) | |
塩分:18.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(208.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(250.7%) | |
カリウム:5495.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(219.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(274.8%) | |
カルシウム:562.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(70.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(86.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.4%) | |
マグネシウム:308.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(90.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(114.3%) | |
リン:1151.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(115.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(128%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.4%) | |
鉄:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(124.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21.8%) | |
亜鉛:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:377.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(377.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(377.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1442.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(169.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(53.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(221.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(53.4%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:244.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(325.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(407%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:20.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(136.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(186.4%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:567.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(236.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(236.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(43.7%) | |
パントテン酸:7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(140%) | |