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総カロリー：1600kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1276756
- 材料 ( 2)
- キャベツ ４／１
- 玉ねぎ １個
- ジャガ芋 ２個
- ミックスベジタブル 一掴み
- トマト缶 １缶
- ベーコン ２枚
- にんにく １かけ
- ラザニア（なくてもいいです）
- ローリエ １枚
- ～調味料～
- オリーブオイル 小匙１
- 和風顆粒だし 大匙２
- 水 トマト缶で２杯
- 醤油 大匙２
- 砂糖 小匙１
- 塩 適量
- コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 4800g
たまねぎ 200g
じゃがいも 360g
みっくすべじたぶる 1g
とまとかん 400g
べーこん 36g
にんにく 10g
ろーりえ 0.4g
おりーぶおいる 4.5g
だしのもと 12g
しょうゆ 36g
さとう 3g
しお 1g
こしょう 0.5g
総カロリー:1600.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(82.1%) | |
たんぱく質:74.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(124.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(149.4%) | |
脂質:28.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(47.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(38.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(52.2%) | |
飽和脂肪酸:6.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(52.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(70.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(45.4%) | |
コレステロール:22.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3.8%) | |
炭水化物:316.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(95.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(68.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(129.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(92.8%) | |
塩分:14.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(162.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(194.7%) | |
カリウム:11024.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(441%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(551.2%) | |
カルシウム:1861.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(232.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(80.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(286.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(80.9%) | |
マグネシウム:741mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(217.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(274.4%) | |
リン:1583.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(158.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(175.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.8%) | |
鉄:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(237.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(158.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.5%) | |
亜鉛:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:1854.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1854.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1854.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:359.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(42.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(55.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:3204.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4272.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5341.2%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(114.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(156.4%) | |
ビタミンＢ6:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.3%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:3386.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1411.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(260.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1411.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(260.5%) | |
パントテン酸:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(244%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(244%) | |