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総カロリー：4264kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1277306
- 材料 (4人分)
- スープ
- カレーパウダー 大2
- ガラムマサラ 小半分
- コリアンダーパウダー 小1
- クミン 小1
- チリパウダー 小1
- ドライバジル 大2
- ローリエ 2枚
- チキンコンソメ 1個
- トマトケチャップ 大2
- バター 小1
- オリーブオイル 大2
- 林檎 1/4個
- ニンニク 2片
- しょうが スライス2~3枚
- 水 150ml
- 具
- 鶏肉 4枚
- じゃがいも 小4個
- ピーマン 1個
- パプリカ 1個
- ズッキーニ 1本
- 芽キャベツ 8個
- ベビーコーン 8本
- インゲン 16本
- 玉ねぎ 1個
- 卵 2個
栄養成分として認識できた材料
かれーこ 12g
がらむまさら 0.75g
こりあんだーぱうだー 1.5g
ちりぱうだー 2g
かんそうばじる 12g
ろーりえ 0.8g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 36g
ばたー 4.5g
おりーぶおいる 27g
りんご 75g
にんにく 20g
しょうが 144g
みず 150g
とりむねにく 1000g
じゃがいも 600g
ぴーまん 35g
ぱぷりか 150g
ずっきーに 200g
いんげん 160g
たまねぎ 200g
たまご 122g
総カロリー:4264kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(160.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(218.7%) | |
たんぱく質:255g | |
| 成人男性一日必要量:60g(425%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(510%) | |
脂質:235.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(398.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(317.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(546.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(435.4%) | |
飽和脂肪酸:61.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(461.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(296.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(626.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(402%) | |
コレステロール:1307.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(218%) | |
炭水化物:259.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(78.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(106.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(76.2%) | |
塩分:5.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:10950.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(438%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(547.5%) | |
カルシウム:960.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(147.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.7%) | |
マグネシウム:921mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(270.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(341.1%) | |
リン:2458.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(245.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(273.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(82%) | |
鉄:60.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(865.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(121.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(577.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(151.5%) | |
亜鉛:27.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(230.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(69.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(307.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(79.1%) | |
銅:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(514.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(36%) | |
ビタミンＣ:297.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(297.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(297.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1856.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(218.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(68.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(285.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(68.7%) | |
ビタミンＤ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンＫ:802.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1070%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1337.5%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(383.3%) | |
ナイアシン:110.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(735.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1002.7%) | |
ビタミンＢ6:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.3%) | |
ビタミンＢ12:4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:466.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(194.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(194.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(35.9%) | |
パントテン酸:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(318%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(318%) | |