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総カロリー:1454kcal

味噌風味ロールキャベツ by akko_y

引用元:http://cookpad.com/recipe/1277785
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 1200g
ぎゅうすじ 150g
たまねぎ 200g
あかわいん 180g
しょうゆ 2g
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 200g
しおこしょう 2g
ごはん 50g
たまご 61g
しおこしょう 2g

総重量:2297g


水分:1776.6g


総カロリー:1453.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.6%)
 

たんぱく質:114.1g

 
成人男性一日必要量:60g(190.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(228.2%)
 

脂質:53g

 
成人男性一日必要量:59g(89.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(71.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(123.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(98.1%)
 

飽和脂肪酸:17.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(131.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(84.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(178.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(114.5%)
 

コレステロール:512mg

 
成人男性一日限度量:750mg(68.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(85.3%)
 

炭水化物:107.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.6%)
 

塩分:4.9g

 
成人男性一日限度量:9g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%)
 

カリウム:3701.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(148.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(185.1%)
 

カルシウム:598.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(74.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26%)
 
成人女性一日必要量:650mg(92.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26%)
 

マグネシウム:259.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(76.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(96.2%)
 

リン:995.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(99.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(110.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.2%)
 

鉄:9.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.3%)
 

亜鉛:10.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(85%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(113.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:453.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(453.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(453.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):148.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.5%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:834.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1112.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1390.5%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:17.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(114%)
 
成人女性一日必要量:11mg(155.5%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:889.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(370.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(68.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(370.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(68.4%)
 

パントテン酸:7.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(148%)
 
成人女性一日必要量:5mg(148%)