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210万レシピを


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総カロリー:2105kcal

シリアルを利用☆チキンフィンガー by *茜*

引用元:http://cookpad.com/recipe/489000
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 450g
す 7.5g
ぎゅうにゅう 150g
こーんふれーく 150g
しろごま 18g
しおこしょう 0.03g
さらだあぶら 6g
まよねーず 7.125g
はちみつ 42g

総重量:830.7g


水分:436.9g


総カロリー:2104.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(107.9%)
 

たんぱく質:108.2g

 
成人男性一日必要量:60g(180.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(216.4%)
 

脂質:106.4g

 
成人男性一日必要量:59g(180.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(143.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(247.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(197%)
 

飽和脂肪酸:29.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(219.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(141.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(298.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(191.4%)
 

コレステロール:409.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(54.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(68.2%)
 

炭水化物:169.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(69.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.8%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:1301.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(52.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(65.1%)
 

カルシウム:402.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.5%)
 

マグネシウム:193.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.6%)
 

リン:848.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(84.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.3%)
 

鉄:4.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12%)
 

亜鉛:5.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13%)
 
成人女性一日必要量:9mg(57.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:7.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):397.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(46.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.7%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:244.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(325.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(407.2%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:37.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(248%)
 
成人女性一日必要量:11mg(338.2%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:56.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(23.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(23.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.3%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)