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総カロリー：2979kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/489002
- 材料 (４人分)
- エビ 150g
- フライドオニオン（玉葱でも可） 大さじ２
- 人参 ３cm
- 固形コンソメ １個
- 酒 大さじ１
- 塩 ひとつまみ
- コショウ 少々
- バター 大さじ１
- 米 ２合
- ◇牛乳 ３カップ
- ◇バター 50g
- ◇小麦粉 40g
- ◇固形コンソメ １個
- とろけるチーズ 150g
栄養成分として認識できた材料
えび 150g
にんにく 30g
にんじん 36g
こんそめ 5g
さけ 15g
しお 0.2g
こしょう 0.2g
ばたー 13.5g
こめ 324g
ぎゅうにゅう 720g
ばたー 50g
こむぎこ 40g
こんそめ 5g
とろけるちーず 150g
総カロリー:2979kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(112.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(152.8%) | |
たんぱく質:107.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(215%) | |
脂質:122.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(207.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(165.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(285.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(227%) | |
飽和脂肪酸:74.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(560%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(360.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(761%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(488.2%) | |
コレステロール:528mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(70.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(88%) | |
炭水化物:339.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(102.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(73.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(139.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(99.4%) | |
塩分:11.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(149.3%) | |
カリウム:2083.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(104.2%) | |
カルシウム:1875mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(234.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(81.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(288.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(81.5%) | |
マグネシウム:240.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(89%) | |
リン:2434.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(243.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(81.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(270.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(81.2%) | |
鉄:4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(120.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.4%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(11.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1254.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(147.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(46.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(193%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(46.5%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:29.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(49%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(80.9%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:8.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(341.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(341.7%) | |
葉酸:175μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(72.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(72.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.5%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(152%) | |