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総カロリー：2841kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1277819
- 材料 (10人分)
- □トマト ３個
- □ホールトマト缶 ２缶
- □塩、コショウ 適量
- □水 ５リットル
- □ブイヨン ３個
- □鰹だし 適量
- □えび 大１パック
- □牡蠣 ２パック
- □ベーコン固まり 500g
- □鶏もも肉 ２枚
- □ウインナー １袋
- □白菜 １/２個
- □菊菜 １束
- □水菜 １束
- □ブロッコリー １個
- □玉ねぎ １個
- □しいたけ １パック
- □ひらたけ １パック
- □とうふ ２丁
栄養成分として認識できた材料
とまと 375g
とまとかん 800g
しおこしょう 2g
みず 5000g
ぶいよん 12g
えび 200g
かきがい 600g
とりももにく 500g
ういんなー 100g
はくさい 1000g
みずな 200g
ぶろっこりー 350g
たまねぎ 200g
しいたけ 150g
総カロリー:2841.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(107.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(145.7%) | |
たんぱく質:227.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(379.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(455.4%) | |
脂質:142.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(242%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(193%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(332.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(264.4%) | |
飽和脂肪酸:41.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(311.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(200.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(423.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(271.7%) | |
コレステロール:1243.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(165.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(207.3%) | |
炭水化物:169.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(51.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(36.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(69.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(49.8%) | |
塩分:23.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(263.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(316%) | |
カリウム:10055.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(402.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(502.8%) | |
カルシウム:2434.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(304.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(105.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(374.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(105.9%) | |
マグネシウム:885.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(260.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(327.9%) | |
リン:3016.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(301.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(100.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(335.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(100.5%) | |
鉄:53.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(765.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(107.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(510.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(134%) | |
亜鉛:106.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(885.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(265.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(1181.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(303.7%) | |
銅:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1088.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1400%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(98%) | |
ビタミンＣ:1345mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1345%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1345%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2890.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(340.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(444.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(107.1%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:2110.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2814.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3518%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(383.3%) | |
ナイアシン:56.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(374%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(510%) | |
ビタミンＢ6:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.3%) | |
ビタミンＢ12:126.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(5287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(5287.5%) | |
葉酸:2600.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1083.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1083.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(200%) | |
パントテン酸:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(412%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(412%) | |