home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1036kcal

小エビのガーリック風味(唐揚げ) by ゆりんこ3

引用元:http://cookpad.com/recipe/489419
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
さくらえび 200g
にんにく 10g
かんそうぱせり 0.2g
しょうゆ 36g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 27g
かたくりこ 27g

総重量:315.4g


水分:80.5g


総カロリー:1036kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(53.1%)
 

たんぱく質:133.5g

 
成人男性一日必要量:60g(222.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(267%)
 

脂質:35.2g

 
成人男性一日必要量:59g(59.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(47.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(81.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(65.2%)
 

飽和脂肪酸:4.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(36.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(23.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(49.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(31.6%)
 

コレステロール:1400mg

 
成人男性一日限度量:750mg(186.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(233.3%)
 

炭水化物:35.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(14.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.4%)
 

塩分:11.4g

 
成人男性一日限度量:9g(126.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(152%)
 

カリウム:2607.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(104.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(130.4%)
 

カルシウム:4017.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(502.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(174.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(618.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(174.7%)
 

マグネシウム:648.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(190.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(240.3%)
 

リン:2485.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(248.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(82.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(276.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(82.8%)
 

鉄:7.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(104.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.3%)
 

亜鉛:10.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(85%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(113.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.1%)
 

銅:6.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(744.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(67%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(957.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(67%)
 

ビタミンC:2.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):8.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:13.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(23.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:11.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(77.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(105.5%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:22μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(916.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(916.7%)
 

葉酸:483.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(201.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(37.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(201.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(37.2%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)