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総カロリー：3322kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/127844
- 材料 (4人分)
- 豚肩ロース（塊） 1kg
- ティーパック 2個
- ★みりん 1cup
- ★醤油 1cup
- ★砂糖 大さじ1
- ★酢 20cc
- トマト・セロリ・白髪ねぎ・きゅうり等お好みの野菜 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたかたろーす 1000g
みりん 240g
しょうゆ 240g
さとう 9g
す 20g
ねぎ 20g
総カロリー:3321.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(125.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(170.3%) | |
たんぱく質:190.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(317.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(380.6%) | |
脂質:192g | |
| 成人男性一日必要量:59g(325.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(259.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(446.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(355.6%) | |
飽和脂肪酸:72.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(547.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(352.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(744.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(477.6%) | |
コレステロール:690.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(92%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(115%) | |
炭水化物:139.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.8%) | |
塩分:35.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(397.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(477.3%) | |
カリウム:3975.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(159%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(198.8%) | |
カルシウム:118.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(14.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:342.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(100.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(126.8%) | |
リン:2004.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(200.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(222.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.8%) | |
鉄:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(144.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.3%) | |
亜鉛:29.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(243.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(73%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(324.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(83.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:21.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(21.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:60.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(7.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(9.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:20.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(27.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(34.7%) | |
ビタミンＢ1:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(457.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(581.8%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:39.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(261.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(356.4%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:5.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(220.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(220.8%) | |
葉酸:105.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(44.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(44.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
パントテン酸:13mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(260%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(260%) | |