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総カロリー：2839kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1278454
- 材料 (1回分)
- 白菜 １０枚分
- 牛すじ ２００ｇほど
- しめじ お好み
- 塩 小さじ２
- 黒胡椒 たっぷり
- にんにく（ローストものを使いました） お好み
- しょうが おこのみ
栄養成分として認識できた材料
はくさい 20000g
ぎゅうすじ 200g
しお 10g
くろこしょう 2g
総カロリー:2839.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(145.6%) | |
たんぱく質:309g | |
| 成人男性一日必要量:60g(515%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(618%) | |
脂質:29.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(49.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(68.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(54.3%) | |
飽和脂肪酸:1.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(19.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(12.5%) | |
コレステロール:134mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(17.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(22.3%) | |
炭水化物:505.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(152.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(109%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(207.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(148.2%) | |
塩分:29.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(327.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(393.3%) | |
カリウム:58280mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(2331.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(2914%) | |
カルシウム:27203.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(3400.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(1182.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(4185.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(1182.8%) | |
マグネシウム:5256.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1546%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1946.8%) | |
リン:7227.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(722.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(240.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(803%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(240.9%) | |
鉄:448mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(6400%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(896%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(4266.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(1120%) | |
亜鉛:58.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(486.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(648.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(166.9%) | |
銅:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1088.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1400%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(98%) | |
ビタミンＣ:17072mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(17072%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(17072%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:31040.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(3651.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1149.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(4775.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1149.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:25236μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(33648%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(42060%) | |
ビタミンＢ1:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(692.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(881.8%) | |
ビタミンＢ2:25.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(1581.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(2108.3%) | |
ナイアシン:136.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(908%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1238.2%) | |
ビタミンＢ6:27.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1942.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(2472.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(60.4%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:29106μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(12127.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(2238.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(12127.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(2238.9%) | |
パントテン酸:54.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1090%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1090%) | |