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総カロリー：2111kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1278749
- 材料
- 餃子の皮 1袋
- 白菜 1/8
- ニラ 1/2束
- ニンニク 1片
- 生姜 1片
- 片栗粉 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- 砂糖 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- 紹興酒 大さじ1
- 豚ひき肉 150g
- 白菜 1/6
- ニラ 1/2束
- 舞茸 1パック
- 豆腐 1丁
- にんじん 1/2本
- 好きな野菜
- 塩ポン酢 １００ml
- キムチ 60g
- バター 小さじ1
- 胡椒 適量
- たべるラー油 小さじ1
- 鍋のタレ(とんこつ醤油) 1袋
- 豚肉 200g
- ウィンナー 1袋
栄養成分として認識できた材料
ぎょうざのかわ 150g
はくさい 250g
にら 50g
にんにく 10g
しょうが 12g
かたくりこ 9g
しょうゆ 18g
さとう 9g
ごまあぶら 13.5g
さけ 15g
ぶたひきにく 150g
はくさい 333.33333333333g
にら 50g
まいたけ 100g
とうふ 300g
にんじん 75g
きむち 60g
ばたー 4.5g
こしょう 0.5g
ぶたにく 200g
ういんなー 100g
総カロリー:2111.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(108.3%) | |
たんぱく質:128.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(214.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(257.6%) | |
脂質:105.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(178.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(142%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(244.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(194.6%) | |
飽和脂肪酸:34.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(261.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(168%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(354.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(227.6%) | |
コレステロール:302.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(50.4%) | |
炭水化物:156.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(47.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(64%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45.7%) | |
塩分:6.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:4915.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(196.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(245.8%) | |
カルシウム:1078.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(134.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(46.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(166%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(46.9%) | |
マグネシウム:465.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(136.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(172.3%) | |
リン:1637.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(163.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(181.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.6%) | |
鉄:21.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(312.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(208.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(54.8%) | |
亜鉛:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(120.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.4%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:549.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(549.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(549.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1795.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(211.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(66.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(276.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(66.5%) | |
ビタミンＤ:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9%) | |
ビタミンＫ:1001μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1334.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1668.3%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:43.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(292%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(398.2%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:1117.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(465.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(86%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(465.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(86%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(188%) | |