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総カロリー:1392kcal

チーズつくねのマヨ照り焼き by たの子

引用元:http://cookpad.com/recipe/1279047
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栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 360g
ねぎ 90g
たまご 61g
しお 1.25g
さけ 5g
しょうが 1.25g
かたくりこ 18g
すらいすちーず 72g
まよねーず 4.75g
さとう 18g
みりん 18g
まよねーず 28.5g
しょうゆ 54g
しそ 2g

総重量:733.8g


水分:431g


総カロリー:1392kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71.4%)
 

たんぱく質:103.1g

 
成人男性一日必要量:60g(171.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(206.2%)
 

脂質:79.1g

 
成人男性一日必要量:59g(134.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(106.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(184%)
 
成人女性一日限度量:54g(146.5%)
 

飽和脂肪酸:23.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(178.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(115%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(243.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(155.9%)
 

コレステロール:565mg

 
成人男性一日限度量:750mg(75.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(94.2%)
 

炭水化物:54.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.1%)
 

塩分:12.6g

 
成人男性一日限度量:9g(140%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(168%)
 

カリウム:1419.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(56.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(71%)
 

カルシウム:562.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(70.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(86.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.5%)
 

マグネシウム:158.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(58.9%)
 

リン:1065.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(106.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(118.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.5%)
 

鉄:6.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.8%)
 

亜鉛:6.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(70%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:6.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):432.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16%)
 
成人女性一日必要量:650μg(66.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:119.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(159.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(199.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:24.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(160.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(219.1%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:3.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(150%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(150%)
 

葉酸:117.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(49%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(49%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.1%)
 

パントテン酸:6.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(124%)
 
成人女性一日必要量:5mg(124%)