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総カロリー:958kcal

簡単にお店の味!たらこクリーミーパスタ♪ by みどレンジャー

引用元:http://cookpad.com/recipe/489895
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栄養成分として認識できた材料
たらこ 250g
なまくりーむ 50g
くろこしょう 1.1g
すぱげってぃ 100g
のり 6g

総重量:407.1g


水分:200.5g


総カロリー:957.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(49.1%)
 

たんぱく質:75.2g

 
成人男性一日必要量:60g(125.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(150.4%)
 

脂質:36.5g

 
成人男性一日必要量:59g(61.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(49.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(84.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(67.6%)
 

飽和脂肪酸:16.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(121.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(78.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(165.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(105.9%)
 

コレステロール:935.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(124.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(155.9%)
 

炭水化物:78.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.1%)
 

塩分:12.1g

 
成人男性一日限度量:9g(134.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(161.3%)
 

カリウム:1050.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(52.5%)
 

カルシウム:155.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.8%)
 

マグネシウム:169.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.7%)
 

リン:1154.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(115.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(128.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.5%)
 

鉄:7.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(110%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.3%)
 

亜鉛:9.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(105.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:84.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(84.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(84.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):340.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(40%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(52.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.6%)
 

ビタミンD:10.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(187.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(187.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(20.6%)
 

ビタミンK:7.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(12%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:126.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(842.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(1149.1%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:47.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1970.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1970.8%)
 

葉酸:158.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(66.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(66.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.2%)
 

パントテン酸:9.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(198%)
 
成人女性一日必要量:5mg(198%)