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総カロリー：1082kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1279432
- 材料 (２人分)
- 白菜 ４/1 個
- ロールいか ２/1
- コンソメ キューブ１個
- しょうゆ 小さじ０・５
- バター ５～８ｇ
栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
こんそめ 5g
しょうゆ 3g
ばたー 8g
総カロリー:1082.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(55.5%) | |
たんぱく質:101.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(169.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(203%) | |
脂質:14.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(24.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(33.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(26.9%) | |
飽和脂肪酸:4.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(42.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(27%) | |
コレステロール:16.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2.8%) | |
炭水化物:204.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(83.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.8%) | |
塩分:10.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(116.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(140%) | |
カリウム:23303.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(932.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1165.2%) | |
カルシウム:10867.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1358.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(472.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1671.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(472.5%) | |
マグネシウム:2098.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(617.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(777.1%) | |
リン:2881mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(288.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(320.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(96%) | |
鉄:178.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2551.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(357.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1701%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(446.5%) | |
亜鉛:23.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(194.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(258.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(66.6%) | |
銅:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(433.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(557.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(39%) | |
ビタミンＣ:6828.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6828.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6828.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12456.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1465.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(461.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1916.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(461.4%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:10089.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13452.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16815.8%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(631.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(841.7%) | |
ナイアシン:54.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(362.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(494.5%) | |
ビタミンＢ6:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(778.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(990.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(24.2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:11641.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4850.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(895.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4850.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(895.5%) | |
パントテン酸:21.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(436%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(436%) | |