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総カロリー：3307kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1279989
- 材料 (4人分)
- 鶏胸肉(モモでも可) 4枚
- 【下味】
- 酒 50cc
- 醤油 大さじ１
- 卵 1個
- 鶏肉を揚げる用の片栗粉・油 適量
- 【甘酢】
- 醤油 大さじ４
- 砂糖 大さじ５
- 酢 大さじ６
- 玉ねぎ 1個
- 【タルタルソース】
- 卵 ３～4個
- マヨネーズ 適量
- きゅうり 3cmぐらい
- 酢 小さじ１
- 酒 小さじ１
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
さけ 50g
しょうゆ 18g
たまご 61g
しょうゆ 72g
さとう 45g
す 90g
たまねぎ 200g
たまご 183g
まよねーず 5g
きゅうり 15g
す 5g
さけ 5g
さらだあぶら 6g
総カロリー:3306.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(124.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(169.6%) | |
たんぱく質:230.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(384.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(461.4%) | |
脂質:203.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(344.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(274.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(472.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(376.5%) | |
飽和脂肪酸:58.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(442.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(284.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(601%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(385.5%) | |
コレステロール:1736.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(231.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(289.4%) | |
炭水化物:100.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.4%) | |
塩分:15g | |
| 成人男性一日限度量:9g(166.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(200%) | |
カリウム:2845.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(113.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(142.3%) | |
カルシウム:219.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(27.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(33.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
マグネシウム:303.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(112.5%) | |
リン:1795.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(179.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(199.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.9%) | |
鉄:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(125.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22%) | |
亜鉛:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(27.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1036.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(121.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(159.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.4%) | |
ビタミンＤ:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.4%) | |
ビタミンＫ:544.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(726.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(907.8%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:80.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(538%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(733.6%) | |
ビタミンＢ6:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.1%) | |
ビタミンＢ12:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
葉酸:203.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(84.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(84.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
パントテン酸:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(272%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(272%) | |