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総カロリー：3284kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1280011
- 材料 (4人分)
- 鶏胸肉(モモ肉でも可) 4枚
- さつまいも 中1本
- 【下味】
- 酒 50cc
- 醤油 大さじ１
- 卵 1個
- 鶏肉揚げる用の片栗粉・油 適量
- 【甘酢】
- 醤油 大さじ４
- 砂糖 大さじ５
- 酢 大さじ６
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
さつまいも 280g
さけ 50g
しょうゆ 18g
たまご 61g
しょうゆ 72g
さとう 45g
す 90g
さらだあぶら 6g
総カロリー:3284.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(123.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(168.4%) | |
たんぱく質:212.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(354%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(424.8%) | |
脂質:183.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(311.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(248.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(427.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(340.4%) | |
飽和脂肪酸:53.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(406.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(261.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(552.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(354.6%) | |
コレステロール:1077.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(143.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(179.7%) | |
炭水化物:159.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(48.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(34.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(65.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(46.7%) | |
塩分:14.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(158.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(190.7%) | |
カリウム:3514.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(140.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(175.7%) | |
カルシウム:197.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(24.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(30.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
マグネシウム:330.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(97.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(122.3%) | |
リン:1562.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(156.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(173.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.1%) | |
鉄:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:83.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(83.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(83.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:802.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(94.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(29.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(123.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(29.7%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:513.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(685.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(856.5%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:82.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(549.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(749.1%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:226μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(94.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(94.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.4%) | |
パントテン酸:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(268%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(268%) | |