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総カロリー:2474kcal

牛すじ煮込み&牛すじ煮込みのとろ玉丼 by ma_pi♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/1280054
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 1200g
みず 1500g
さけ 60g
みず 1500g
さけ 60g
すーぷ 700g
しお 2.5g
さとう 14.4g
しょうゆ 54g
みりん 18g
さけ 30g
たまご 61g
ねぎ 20g
たかのつめ 1.5g

総重量:5221.4g


水分:960.6g


総カロリー:2473.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(93.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(126.9%)
 

たんぱく質:354.3g

 
成人男性一日必要量:60g(590.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(708.6%)
 

脂質:64.9g

 
成人男性一日必要量:59g(110%)
 
成人男性一日限度量:74g(87.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(150.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(120.2%)
 

飽和脂肪酸:13g

 
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%)
 

コレステロール:1022mg

 
成人男性一日限度量:750mg(136.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(170.3%)
 

炭水化物:107.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.5%)
 

塩分:18.9g

 
成人男性一日限度量:9g(210%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(252%)
 

カリウム:624.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(31.2%)
 

カルシウム:237mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.3%)
 

マグネシウム:103.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(38.4%)
 

リン:495.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(49.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(55.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.5%)
 

鉄:10.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(151.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.5%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:2.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):100.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:104.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(139.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(174.5%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:3.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(33.6%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:5.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(220.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(220.8%)
 

葉酸:87μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.7%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)