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総カロリー：2050kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1280085
- 材料 (3～4人分)
- 鶏むね肉 1切れ（250ｇ～300ｇ）
- たまねぎ 1/3個
- にんにく 2片
- かぶ 1個
- ブロッコリー 8～10房
- 人参 1/2本
- バター＆オリーブオイル 各大1
- 塩こしょう 各少々
- 月桂樹の葉 1枚
- 白ワイン 50ｍｌ
- 水 1000ｍｌ
- 固形スープの素 1個
- ＝＝＝チーズ団子＝＝＝
- 小麦粉 180ｇ
- ベーキングパウダー 小1
- 粉チーズ 大4
- バジリコ 小1
- 塩 少々
- 牛乳 100ｍｌ
- ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
- 仕上げ用刻みパセリ（お好みで） 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
たまねぎ 66.666666666667g
にんにく 20g
かぶ 110g
ぶろっこりー 2800g
にんじん 75g
しおこしょう 0.03g
しろわいん 50g
みず 1000g
こんそめ 5g
こむぎこ 180g
べーきんぐぱうだー 4g
こなちーず 18g
ばじる 2.5g
しお 0.5g
ぎゅうにゅう 120g
ぱせり 3g
総カロリー:2050.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(105.1%) | |
たんぱく質:138.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(231%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(277.2%) | |
脂質:63.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(108.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(86.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(148.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(118.3%) | |
飽和脂肪酸:19.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(150.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(96.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(204.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(130.9%) | |
コレステロール:247.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(33%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(41.2%) | |
炭水化物:241.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(73%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(52.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(99.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(70.8%) | |
塩分:5.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:6840.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(273.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(342%) | |
カルシウム:1123.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(140.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(48.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(172.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(48.9%) | |
マグネシウム:490.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(144.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(181.6%) | |
リン:2191.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(219.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(243.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73%) | |
鉄:17mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(161.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42.5%) | |
亜鉛:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(160%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.1%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:1716mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1716%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1716%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1786.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(210.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(66.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(274.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(66.2%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:2404.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3205.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4006.8%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:33.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(225.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(307.3%) | |
ビタミンＢ6:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(378.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(481.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.8%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:3080μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1283.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(236.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1283.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(236.9%) | |
パントテン酸:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(412%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(412%) | |