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総カロリー:1513kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1280146
- 材料
- 牛すじ 500g
- ☆酒 100cc
- ☆水 1
- 大根(3mm厚) 1/4本
- 人参(3mm厚) 1/2本
- ごぼう(斜めに3mm厚) 1/3本
- 黒こんにゃく(ちぎる) 1袋
- みりん 50cc
- 木綿豆腐(ちぎる) 1丁
- 八丁味噌 大さじ4
- 和風顆粒だし 小さじ1
- しょうゆ 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 500g
さけ 100g
だいこん 250g
にんじん 75g
ごぼう 50g
みりん 60g
もめんどうふ 300g
だしのもと 2g
しょうゆ 54g
総カロリー:1513.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(77.6%) | |
たんぱく質:170.4g | |
成人男性一日必要量:60g(284%) | |
成人女性一日必要量:50g(340.8%) | |
脂質:37.4g | |
成人男性一日必要量:59g(63.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(50.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(87%) | |
成人女性一日限度量:54g(69.3%) | |
飽和脂肪酸:7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(52.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(34%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(71.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(46.1%) | |
コレステロール:335.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(44.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(55.9%) | |
炭水化物:107.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.6%) | |
塩分:9.7g | |
成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:1612.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(64.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(80.6%) | |
カルシウム:550.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(68.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(23.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(84.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(23.9%) | |
マグネシウム:207.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(61.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(77%) | |
リン:641.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(71.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
鉄:8.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:32.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(32.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):552.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(65%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(85.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:81.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(135.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:3.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(24%) | |
成人女性一日必要量:11mg(32.7%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:197.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(82.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(82.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.2%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |