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総カロリー:1513kcal

圧力鍋活用!!牛すじのモツ煮風 by komamagokko

引用元:http://cookpad.com/recipe/1280146
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 500g
さけ 100g
だいこん 250g
にんじん 75g
ごぼう 50g
みりん 60g
もめんどうふ 300g
だしのもと 2g
しょうゆ 54g

総重量:1391g


水分:1016.8g


総カロリー:1513.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77.6%)
 

たんぱく質:170.4g

 
成人男性一日必要量:60g(284%)
 
成人女性一日必要量:50g(340.8%)
 

脂質:37.4g

 
成人男性一日必要量:59g(63.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(50.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(87%)
 
成人女性一日限度量:54g(69.3%)
 

飽和脂肪酸:7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(52.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(34%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(71.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(46.1%)
 

コレステロール:335.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(55.9%)
 

炭水化物:107.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.6%)
 

塩分:9.7g

 
成人男性一日限度量:9g(107.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(129.3%)
 

カリウム:1612.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(80.6%)
 

カルシウム:550.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(68.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(84.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.9%)
 

マグネシウム:207.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(61.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(77%)
 

リン:641.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.4%)
 

鉄:8.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.3%)
 

亜鉛:4.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:32.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(32.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):552.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(65%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(85.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:81.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(135.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:3.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(24%)
 
成人女性一日必要量:11mg(32.7%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:197.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(82.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(82.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.2%)
 

パントテン酸:1.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(32%)
 
成人女性一日必要量:5mg(32%)