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総カロリー：1334kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1280310
- 材料 (３人分)
- サツマイモ 50～60g
- ほうれん草 2束
- チンゲン菜 1束
- キャベツ 3枚くらい
- えのき 1/4袋分
- 牛乳 400ML
- 豆乳 200ML
- 生クリーム 100ML
- ベーコン 3枚
- 固形コンソメ 1個
- 塩 小さじ3
- コショウ 少々
- しょうが 少々
- ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞ 大さじ1
- ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ 少々（飾り用）
- 砂糖 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 60g
ほうれんそう 400g
ちんげんさい 150g
きゃべつ 172.5g
えのき 50g
ぎゅうにゅう 480g
とうにゅう 200g
なまくりーむ 100g
べーこん 54g
こんそめ 5g
しお 15g
こしょう 0.2g
しょうが 7g
こなちーず 4.5g
くろこしょう 0.2g
さとう 9g
総カロリー:1334kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(68.4%) | |
たんぱく質:46.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(78%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(93.6%) | |
脂質:92g | |
| 成人男性一日必要量:59g(155.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(124.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(214%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(170.4%) | |
飽和脂肪酸:48.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(366.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(235.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(498.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(319.7%) | |
コレステロール:208.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(27.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(34.8%) | |
炭水化物:85.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(35.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25.1%) | |
塩分:18.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(206.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(248%) | |
カリウム:4860.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(194.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(243%) | |
カルシウム:1080.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(135%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(166.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47%) | |
マグネシウム:437.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(162%) | |
リン:1077.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(107.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(119.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.9%) | |
鉄:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(184.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(122.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.3%) | |
亜鉛:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(63.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.7%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:256.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(256.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(256.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2070.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(243.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(76.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(318.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(76.7%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:1226.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1635.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2044%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(85.5%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:1095.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(456.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(84.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(456.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(84.2%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(122%) | |