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総カロリー:1684kcal

バレンタイン鍋一つで簡単本格ブラウニー by ヒメタ

引用元:http://cookpad.com/recipe/490675
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 80g
ここあ 20g
べーきんぐぱうだー 2g
しなもん 0.18g
むえんばたー 80g
ちょこれーと 60g
さとう 60g
たまご 122g
しお 0.2g

総重量:424.4g


水分:104.4g


総カロリー:1684kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.4%)
 

たんぱく質:27.4g

 
成人男性一日必要量:60g(45.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(54.8%)
 

脂質:103.3g

 
成人男性一日必要量:59g(175.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(139.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(240.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(191.3%)
 

飽和脂肪酸:59.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(449.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(289.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(611.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(392.1%)
 

コレステロール:623.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(83.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(103.9%)
 

炭水化物:163.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(67%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47.9%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:1152.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(57.6%)
 

カルシウム:305.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(47%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.3%)
 

マグネシウム:155.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(45.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(57.5%)
 

リン:607.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.2%)
 

鉄:6.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.3%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):827.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(97.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(127.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.7%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:36.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(61.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:1.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12%)
 
成人女性一日必要量:11mg(16.4%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:69.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(29%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(29%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.4%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)