検索速度0.002秒
総カロリー：2039kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/490786
- 材料
- 豚バラブロック 200～300ｇ
- 人参 1本
- 玉ねぎ 小2個
- じゃが芋（メークインだとなお◎） 大4～5個（多い方が美味しい）
- 野菜ジュース 300ｃｃ
- 水 1000ｃｃ
- ニンニクみじん切り 1片
- カレールー 数種類を合わせて一箱分
- 粗引き黒胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 300g
にんじん 150g
たまねぎ 320g
じゃがいも 880g
やさいじゅーす 360g
みず 1000g
にんにく 10g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:2038.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.6%) | |
たんぱく質:61.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(103.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(123.8%) | |
脂質:105.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(178.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(142.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(245.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(195.4%) | |
飽和脂肪酸:39g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(294.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(189.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(400%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(256.6%) | |
コレステロール:213mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(35.5%) | |
炭水化物:206.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.4%) | |
塩分:0.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:5915.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(236.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(295.8%) | |
カルシウム:174.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(21.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(26.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.6%) | |
マグネシウム:272.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(80.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(101%) | |
リン:958.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(95.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(106.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32%) | |
鉄:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:317.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(317.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(317.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2467.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(290.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(91.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(379.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(91.4%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:23.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(39.3%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(250.9%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:316.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(131.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(131.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.3%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |