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総カロリー:2039kcal

もっちぃ~のおいしいカレー(*´∇`*) by papikun

引用元:http://cookpad.com/recipe/490786
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 300g
にんじん 150g
たまねぎ 320g
じゃがいも 880g
やさいじゅーす 360g
みず 1000g
にんにく 10g
くろこしょう 0.2g

総重量:3020.2g


水分:1520.5g


総カロリー:2038.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(76.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(104.6%)
 

たんぱく質:61.9g

 
成人男性一日必要量:60g(103.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(123.8%)
 

脂質:105.5g

 
成人男性一日必要量:59g(178.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(142.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(245.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(195.4%)
 

飽和脂肪酸:39g

 
成人男性一日必要量:13.25g(294.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(189.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(400%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(256.6%)
 

コレステロール:213mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35.5%)
 

炭水化物:206.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.4%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:5915.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(236.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(295.8%)
 

カルシウム:174.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(26.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.6%)
 

マグネシウム:272.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(80.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(101%)
 

リン:958.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32%)
 
成人女性一日必要量:900mg(106.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32%)
 

鉄:6.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.8%)
 

亜鉛:8.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(69.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(92.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.7%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:317.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(317.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(317.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2467.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(290.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(91.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(379.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(91.4%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:23.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(39.3%)
 

ビタミンB1:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:27.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(184%)
 
成人女性一日必要量:11mg(250.9%)
 

ビタミンB6:3.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.9%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:316.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(131.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(131.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.3%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)